Trainen voor Marikenloop
22-01-2012 11:17
0 reacties
ARNHEM - Aan de start van de Nijmeegse Marikenloop staan op 20 mei zo'n 10.000 vrouwen. Speciaal voor vrouwen en meiden die nog niet lopen start Stap Vooruit komende woensdag een loopprogramma voor beginners en gevorderden met als doel het lopen van de Marikenloop.
De 5km/10km van deze grootste ladiesrun van Nederland is uitermate geschikt voor beginnende loopsters. Het trainingsprogramma duurt 16 weken en kost 60 euro. Deelnemers trainen één keer gezamenlijk op de atletiekbaan van het Nationaal Sport centrum Papendal. De trainingen zijn op woensdag en beginnen om 19.45 uur.
Trainingsprogramma
Vanuit haar jarenlange ervaring heeft Stap Vooruit Trainingscentrum een trainingsprogramma opgesteld waarmee men binnen aantal weken leert 30 minuten achtereen te lopen. De deelnemers trainen in een groep maar daarbij wordt uitgegaan van het eigen individuele trainingsniveau. Dat wordt bepaald door een unieke snelheidstabel, waardoor men nooit harder loopt dan nodig is. Zo wordt veel blessureleed voorkomen. Naast beginners kunnen ook gevorderden bij Stap Vooruit hun loopcapaciteiten ontwikkelen. Dit onder begeleiding van deskundige trainers.
* Aanmelden:. tel 0628023349 of Has Kesra: h.kesra@chello.nl . Voor meer info over de marikenloop klik hier .
Weinig steun windmolens binnen gemeentegrens
23-05Pluktuin de Bosrand opent toegangspoort 23-05De Blauwe Kamer in spannende detective 23-05Het verhaal achter de keukenmeid 23-05Groot aantal lopers verwacht in de ... 23-05'Kulturhus-projecten succesvol' nieuw ... 23-05Cursus 'ontdek je stem' in Wageningen 23-05Pinkstermanifestatie op plein Bernulphuskerk 23-05Keijzer Comfortwinkel voor iedereen 23-05www.woedzwinkel.nl: trendy meubels ... 23-05Mooiste brillengezicht van Wageningen ... 23-05Mimi's Bar en Bistro open op Plein ... 22-05Burgers' Zoo-bezoeker fotografeert ... 22-05Mariabedevaart in Renkum 22-05Zeppelin boven Wageningen meet luchtkwaliteit 22-05Parkeeroverlast achter Lawickse Allee ... 22-05Workshop West Afrikaanse dans 22-05Thee met Thema met Suzanne van der ... 22-05Grote 'buit' klein chemisch afval ... 22-05Tria Fata Festival komt er weer aan
Meer Laatste nieuws >
Meest gelezen artikelen
16-05Politie: 'Vrouw waarschijnlijk vergiftigd' 19-05Viva la Donna: Verwendag voor vrouwen ... 20-05Ostrabeke uitgeschakeld in nacompetitie ...2 16-05Keurhorst Accountancy en Gerritsen ... 16-05Oosterbeekse Hennepkwekerij ontmanteld1 17-05SKV wint van Lunteren 18-05Renkumse taxichauffeur raakt rijbewijs ... 19-05DKOD kan kampioen geen pijn doen 19-05Wageningen 1911 ronde verder na zege ... 18-05Woninginbraken Wageningen en DoorwerthMeeste reacties
20-05Ostrabeke uitgeschakeld in nacompetitie ...2 19-05Lijn 109 tijdelijk ook in het weekend1 20-05SKV ontspannen naar minieme zege ...1 16-05Oosterbeekse Hennepkwekerij ontmanteld1 17-05'Geen windmolens in Wageningen'1 16-05Gemeente Renkum heeft positief saldo1
